营养美食

不宜多吃食物1、桔子：桔子含有叶红素，吃得过多，容易产生“叶红素皮肤病”腹痛腹泻，甚至引起骨病。不宜多吃食物2、菠菜：菠菜中有大量草酸，草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌，不易吸收而排出体外。不宜多吃食物3、...

谁是食物中的含钾冠军芋头中所含的钾，比香蕉多50%左右。事实上，所有薯类都是钾元素的绝佳来源。只要把一碗大米饭换成同样淀粉含量的土豆，摄入的钾就能增加10倍！排尿量较大的人，如糖尿病人、肾结石病人、痛风病人、高血压...

羽衣甘蓝羽衣甘蓝来自意大利，同时也是卷心菜家族的一员，它是一种公认的超级食品。它能保证肝脏健康，减少患癌症的风险。他还包含重要的维生素A，K，C等，羽衣甘蓝抗氧化剂水平足够高，应该在每个人的餐盘中。试试把这个蔬菜切碎...

宝宝感冒咳嗽食疗方法1风寒犯肺咳嗽表现为起病较急，咳嗽，痰白清稀，流清涕，鼻堵喷嚏，头痛身痛，怕冷，身微热。宜食辛味温热性的食品，如生姜、白葱、豆豉等。忌食生冷寒凉，包括：1。各种冰制饮料；2。属寒凉性质的瓜果像西瓜、梨、香...

1、重口味食物怀孕之后，由于体内激素变化，造成孕妇在孕早期孕吐严重，胃口非常差，又担心吃不好影响宝宝发育，可能就会吃一些重口味的食物。其实经常食用重口味食物，尤其是油腻食物，会导致体内胆固醇增高，尤其是在晚上吃的话，会...

随着生活水平的提高，人们越来越重视补钙。在日常生活中，食物当中钙的来源很多，如果选择得当，从中摄取每日足量的钙是不成问题的。牛奶是最佳的补钙食物。豆制品的钙含量也很丰富。动物骨头汤含钙也很高，在烹调时应多加些醋...

胆固醇高吃红薯红薯中含有丰富的膳食纤维，大多数膳食纤维都是可溶性的，可以起到很好的润肠通便功效，而且红薯能够补中补血，能够养胃暖胃，是可以滋补五脏的。而且红薯可以降低胆固醇，每天早晚吃两片红薯，降低胆固醇的效果是相...

1、秋季护肺食物1、银耳茶银耳味甘、性平，既有补脾开胃的功效，又有滋阴润肺的作用。取银耳15克，水泡发后煮烂，加入适量冰糖，制成的银耳茶具有滋阴润肺、养胃生津的功效，主治肺阴不足引起的干咳或咯血，午后或有潮热、盗汗等。...

1、吃什么可以补肝1、西瓜西瓜已经陆续上市，中医认为，西瓜具有清热解毒、除烦止渴、利尿降压的作用，是首推的天然养肝“良药”。由于西瓜水分充盈，很多人认为吃西瓜便等于喝水。不过，一份西瓜所含的糖，相当于两份苹果或梨，如...

一、乾癣患者应避免的食物1、各种垃圾食物垃圾食物含有精緻淀粉和糖，而且饱和脂肪和反式脂肪很高，会促进发炎。再加上它们的热量很高、营养价值很低，所以最好避免食用。2、各种的乳製品乳製品含有发炎化合物，花生四烯酸。...

糙米、红薯、山药、土豆等。卡路里最低的主食有哪些11、糙米实验表明，糙米含有一种让心脏免遭破坏性蛋白质攻击的化合物。糙米富有营养，有一定的造血和活血功能，适当吃一些能治疗贫血。另外，糙米胚芽中富含的维生素E能促...

人在通过食物摄取辛甘苦酸咸五种味道时，大致是平衡的。但现在少儿摄取的咸、甜之味过度，并已引发许多疾病，造成幼儿体质不佳，抵抗力下降。為了改变五味失衡状况，应给孩子吃些苦味食品。苦味食物不仅可以提供丰富的营养物质...

洛神花有植物界“红宝石”的美誉，能利尿去水肿，具有美白、抗氧化及消滞效果。特别在炎热的夏天，胃口欠佳，洛神花有开胃、清热解毒及降火之效，同时更有补血、生津止咳、消除疲劳及便秘等好处。女士们想拥有红粉菲菲的肌肤，就...

各位新婚男女在马不停蹄的进行备孕工作，但是有相当一部分的朋友却迟迟未得偿所愿，这其中竟然与日常食物有关。食物是对于人体基本的营养来源，但是不少的食物是会降低怀孕的几率的，备孕想成功，就需要提防这些食物！1、豆腐哈...

糖尿病人能吃红薯关于糖尿病人能吃红薯吗这个问题，我给出的答案可定是能的，在红薯中含有非常丰富的维生素，适当的食用红薯是能够帮助身体补充维生素的，而且红薯中钾元素的含量也是非常丰富的，钾元素可以帮助加快钠元素的排...

食物一：紫菜排毒大揭秘：紫菜除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，比较重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。食物二：魔芋排毒大揭秘：中医称魔芋为“蛇六谷”，是有名的胃肠“清道夫”、“血液...

蔬菜：每天5种不算多吧，西红柿、辣椒、黄瓜、大头菜、扁豆，有的家庭一日三餐所食蔬菜何止这5种，如果每盘菜中都有3种蔬菜，三盘菜就已经有9种了。粮食：每天只吃一种粮食的，该属于不良饮食习惯了。大多数家庭每天至少要吃3种以...

砂糖橘一旦食用的过多的话，就会有阻碍脾胃的正常运化，导致脾胃湿热。砂糖橘为什么叫夺命桔1一、砂糖橘为什么叫夺命桔？1、原因一：砂糖桔大量种植却收不回本很多跟风种砂糖桔的果农因为损失了大量精力却收不回本，所以把砂糖...

一、很多的产妇奶水太多可以怎么办？1、产妇生完孩子后奶水太多不挤出来可以吗？产妇的奶水多还真是一个问题，在很多的时候，宝宝经常吃不完，所以妈妈要必须去挤出来，要不然产妇就会现胀奶的现象，产妇的奶水要是太多，会有淤积，也...

爆米花：爆米花有很高的铅成分。一旦进入人体，铅就会破坏人的神经、血液、消化系统和造血作用。经常吃爆米花的话，可能会导致慢性铅中毒。慢性铅中毒的病症是：没有胃口、腹泻、烦躁、牙肉发紫等。扁豆：扁豆含有一种特别的基...

哪些应季食物可以助孕妈妈补充夏日所需?应季食物：西瓜补充营养：西瓜中含有胡萝卜素、维生素、糖、铁等大量营养素，是一种最富有营养、最纯净、使用最安全的水果饮料，有生津、除烦、止渴、解暑热，清肺胃，利小便，助消化，促代谢...

1、常见的补铁食物有哪些缺铁的话很容易导致出现贫血等情况，因此知道补铁的食物有哪些非常重要。生活中有很多食物都含有丰富的铁质，那么补铁的食物有哪些呢？2、常见的补铁食物1、猪肝每100克的猪肝中就含有铁质达到31.1...

1、黑芝麻味甘、性平，芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E，还含有叶酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白质和钙，其油脂含量达60%。黑芝麻能够润肠通便、补肺益气、通血脉、润肌肤、滋补肝肾、养发美容；并对头发早白、头晕耳鸣、...

准妈妈最关心孕吐是否影响胎儿众所周知，怀孕前三个月是早孕反应最重的时期，而同时，它也是胚胎各器官形成的关键时期。那么此时妊娠反应严重，会不会影响胚胎的形成呢？原来，这一阶段孕妇和胎儿对营养的需求量还不算太大，普通的...

沙棘果泡水喝通常可以促进肠胃蠕动、缓解胃酸分泌、调节免疫、降低胆固醇等功效。沙棘果泡茶的功效与作用11、促进胃肠道蠕动：沙棘果中含有丰富的蛋白质和维生素，适当的吃一些能够改善血液循环，并且清除人体中的自由基，还...