睡觉抽搐是什么原因：怎样可以减少抽搐症

睡觉抽搐是什么原因：怎样可以减少抽搐症

有时候晚上睡着正熟就突然发生抽动或者抖动，这究竟是什么原因呢？有时候睡觉刚进入熟睡状态就会抖一下，很容易影响睡意，大多数人不知道这是怎么回事。睡觉是因需要休息，身体和精神都得到放松，这时候突然抽搐说明了什么？

1、 如果是在夜间睡眠偶尔发生抽动，这是很正常的现象，随着进入快速动眼期，在睡眠过程中会出现这种情况。所谓的“快速动眼期”是做梦时间占据了睡眠时长大约一个小时，这时候脑子还没有进入觉醒，小脑的无意识命令会被执行，形成短时间里无意识运动，这就是睡眠内出现了的抖动。

2、 也许是身体不适，或者心情非常糟糕，如果人的精神压力很大，在睡觉时就会发生身体抽动，这是潜意识的动作，不会影响身体健康。

3、 特别是婴儿在睡觉时经常出现抽动，一个是睡眠正常现象，另一个可能是婴儿缺钙导致睡不安稳，严重的话会出现手脚抽动。还有一个原因可能是癫痫或者其他遗传疾病造成的，所以婴儿很小就体现出来了。

4、 有的人在快要睡着时会突然抽搐一下，可能是临睡肌肉抽跃症，就是肌肉会无意识的抖动一下，还会让你短时间内感觉心塌了感觉，数据显示有百分之七十的人有过这样经历。

5、 再一个可能是肝肾亏虚引起的，当气血不足和肝肾亏虚的时候会频繁抽搐，而且每次不是特别厉害，这时候要到医院检查下是不是肝肾出现问题，好尽快解决这种问题。不管怎样睡觉抽搐并不是癌症，可能存在疾病，但不至于和癌症联系在一起，如果频繁出现这种情况还是要检查一下比较好。

　怎样可以减少抽搐症

　　（1）要多伸展肌肉

睡前可以做适当的伸展动作，可以伸展腓肠肌、足部骨肉可以防止抽筋。如单手推墙动作，保持10到15秒钟，胸肌主动发力，拉伸至酸胀感。

（2）适当喝水，少喝咖啡

睡前要补少量的水分，有利于身体的健康。只要保持合适的量，就不会有什么不良后果。水分有利于稀释血液中钠的浓度。咖哩饮用过多的话，会造成神经过敏、焦虑失调。

（3）劳逸结合

最后一点就是无论做什么工作，处在什么工作环境和人群都要做到劳逸结合，多休息，不能超负荷，全身各部分组织都会正常运转，一有偏离定会出现一些信号继而症状也会随之而来。