身体机能恢复四大要点癌症绝对不敢惹你（健康养生）

现代都市的快节奏的不良生活习惯及快餐式的饮食给不少人埋下了患癌的种子。如果不想让健康与我们渐行渐远，不妨学会让身体4机能恢复起动力来防癌。身体机能恢复四大要点，癌症绝对不敢惹你。

　身体机能恢复越睡越累，肝脏出问题的警讯

现在的人大部分都是肝不好，为什么不好？晚睡、吃油炸的东西、坏脾气，是肝的三大克星。油包肝，你吃油的东西，油把整个肝包住，肝的功能就会完全丧失，所以我们不能吃过于油腻的食物。太多脂肪对身体没有什么好处。

人的作息也会大大影响脾脏功能。每天利用睡眠的时间，脾去收集血液，送到肝脏去解毒，解毒以后，干净的血液送到心脏去，心脏再送到全身，而集体这样做的目的就是为了让每一个送到的地方都能获得营养，这样就能获得健康。

　身体机能恢复养好脾，吃好五谷杂粮是关键

脾的功能一定要先恢复，一定要养成习惯，每天三餐的五谷杂粮一定要占总饮食的50%以上，一定要养成这个习惯。

杂粮就是红豆、黄豆、绿豆、薏仁等，这些都是杂粮类，莲子也很好，有了这个概念之后，脾好，肝就好。脾负责造血，一天有两个重要的时间，就是子时和午时。所以你该休息的时候一定要好好休息。

　　身体机能恢复普遍重金属体内沉积

很多人对和这个重金属沉积无概念，其实现在空气中PM2.5含有的主要成分就是重金属。为什么现在断食这么流行？就是因为断食可以恢复细胞的排毒能力。

而如何改善身体重金属的含量，专家则建议不要长期吃一种茎类蔬菜，注意菜品的多样化，避免同一种蔬菜可能带来的重金属在体内积累，同时可以丰富人体内的铁锌钙等含量水平，这些元素对于减低重金属吸收都有一定的帮助。

身体机能恢复大肠排便功能

如果经常感觉到疲倦，肝出问题，就应该早一点休息。每天早上，上厕所感觉很困难，就像跟马桶打仗。真的很可怜！这个暗示了什么？你身体纤维质摄取量完全不足，健康的人拉出来的大便，每一条直径大概两、三公分，而且一出来是“咻”一条，30 到45 公分长，如果你放在土地上，它可以转一圈，还在冒烟，还不只这样，闻一闻，还有香草味。

大肠功能正常的时候，每天早上应该不是自己醒过来，而是被大肠的蠕动叫醒。因为5点到7点就是大肠最活跃的时间，所以为什么我们告诉癌症病人一定要9点睡，糖尿病也是，一般人11点前要睡，因为你的大肠早上6点到7点的时候自然就会蠕动，叫你起床，蹲马桶了。

　身体机能恢复恢复肾脏的功能

肾脏是身体新陈代谢、排除废物、排毒的重要器官，全身的血液每小时经过肾脏二十次，血液里新陈代谢的废物透过肾脏过滤变成尿、排出体外。肾脏功能失调会引起腰酸背痛、水肿、血液中有尿毒、高血压、尿道发炎、疲倦、失眠、耳鸣、脱发、视力模糊、反应迟钝、情绪低落、恐惧感，甚至神经错乱。