女孩熬夜有哪些危害，熬夜是件再常见不过的事了，有些人是因为工作太忙，有些人是因为玩得晚，但大家都知道熬夜对身体不好，尤其是女孩子更是不能这样折腾，那么下面我们就一起来了解。
女孩熬夜有哪些危害1
坏处一：皮肤受损
一般来说，皮肤在晚10时到11时进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题；而内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。
坏处二：肥胖
凡在晚上20时后进食就被称作"夜宵"。人体内有交感神经与副交感神经两种自律神经。交感神经是在身体活跃的白天使胃运作频繁，促进消化吸收；到了夜晚，副交感神经活跃，在身体休息的同时，让摄取的营养素储存在体内。夜晚进食的话，不但会难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起肥胖。
坏处三：免疫力下降
经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上。而且经常熬夜带来的直接症候就是第二天上班头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现偏头痛。
坏处四：记忆力下降
正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作和生活。而熬夜者的.交感神经却是在夜晚兴奋，这样人在白天会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
坏处五：耳聋
一些人通宵玩网络游戏、无节制地泡吧蹦迪、打麻将，使得很多人的睡眠严重不足。而睡眠不足易使血管处于紧张状态，造成内耳供血不足，对听力有极强的杀伤力，长期持续熬夜将有可能导致耳聋。
坏处六：心脏病风险
作息时间紊乱的人进行身体调适并不如一般人所想的那么容易，不仅脾气会变坏，得心脏病的.几率也较高。因为人体的生物钟不受灯光、时钟的影响。尤其是像心脏之类的器官，也不会因为白天休息了，就做好了熬夜的调整，因此若长期"黑白颠倒"，将会使患心脏病的风险增加。
坏处七：肠胃危机
熬夜者，很容易感到疲劳，吃"夜宵"可谓熬夜者的一大活力来源，但"夜宵"之后可能对胃有引爆的危机，却也让人不得不担忧，因为常吃夜宵容易引发胃癌。人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短，平均2～3天就要更新再生一次。这个过程，一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜的修复就不可能顺利进行。而且夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，可促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。
大家看了以上文章列出的七个危害，是不是很震惊。经常熬夜的女性相信以上说到的一些现象，大家应该多少有点体会的，所以希望大家现在了解了这些危害，能不再熬夜，别拿自己的身体开玩笑，年轻是本钱是没错，但也经不起如此挥霍。
女孩熬夜有哪些危害2
熬夜压力大怎么办
对于这种情况，首先我们要客观对待，面对眼前的工作不要急躁，一件一件来，不要混在一起，不然容易越忙越乱。
吃东西的时候，我们也不要随便吃几口就行了，多吃一些蔬菜水果，少吃油腻与刺激性的食物，并且还要注意保暖。
最重要的就是精神方面，我们一定要保持愉快的心情，很多人都说现在越来越没有年味了，其实那是因为我们长大了，我们可以仔细看看我们周围的小孩子，他们跟我们小时候一样对过年都是有期待的，但是我们在小时候是不是也期待自己想要尽快长大呢?
长大了身上就要有长大的职责，所以说我们要努力克服日常生活中的焦虑与紧张等不良情绪。
熬夜之后如何弥补
在熬夜之后，我们想要尽快恢复精力的话，一定要先仔细思考一下最近的工作，然后在自己的大脑当中做一张轻重缓急的表格。
然后我们要喝充足的水，尽量不要去喝什么咖啡和浓茶，那样很容易让自己处于一种脱水的状态。
其次，熬夜之后很多人都是邋遢的，我们可以去洗一个热水澡，这样效果也会好一点，如果时间上来不及的话，我们也可以尝试一下面部喷雾剂，提神的效果也是很赞的。
熬夜的前后，我们可以吃一颗维生素的.营养丸，这样是能有效的帮助我们减轻疲劳和增强我们身体抗压能力的，熬夜之后一定要吃一顿美美的早餐，不要吃量的食物，在早晨七八点钟的时候，如果有时间的话，我们可以抓紧时间睡一小觉，也是非常有效的。
女孩熬夜有哪些危害3
视力
如果长期熬夜、劳累还可能诱发中心性浆液性视网膜炎，使人出现视力模糊、视物变形、扭曲，长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡。
性
正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量;也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期，经常熬夜的人患抑郁症的几率比常人高4-5倍，建议少熬夜、平时多锻炼。
皮肤问题
皮肤问题如：干燥、长黑斑和青春痘。晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。
抵抗力下降
长期熬夜，会经常疲劳，人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的`损伤。
记忆力下降
经常熬夜会使大脑整理白天经历、强化记 忆的功能减弱，从而导致记忆力下降。建议保证每天7-8小时的 睡眠时间。夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
胸部变小
熬夜会导致胸部变小，睡眠不足，会严重干扰内分泌功能，影响青春期的发育，包括乳房的发育。对于青春期的女孩，保持充足的睡眠非常重要。
