蜜桃臀真的能练出来吗？如今健身圈掀起了练出「蜜桃臀」的风潮，露出屁股的微笑线，超级迷人。但是蜜桃臀真的能练出来吗？对于亚洲的女性一般都是扁平臀，想要练出性感翘臀需要哪些方法呢？你是哪种类型的臀型呢？赶快来了解一下吧。
蜜桃臀真的能练出来吗？打造性感蜜桃臀的小运动
四大「屁屁」形状检测
一、「蜜桃臀」性感无敌！
「蜜桃臀」顾名思义就是指屁股的形状如桃子一般，无论是线条、曲线及翘度，都和水蜜桃一样呈现完美的圆弧状，这种臀型是小编超羡慕的「完美臀型」。蜜桃臀还有一个特色，就是从侧面看是又挺又翘的半圆形，如果拥有这种臀型，恭喜你，你的努力有成果了！
二、「下垂臀」像欧巴桑！
被形容成欧巴桑，感觉就是超有年纪，小编觉得，拥有「下垂臀」的女生，一定要好好检讨。「下垂臀」的特色就是松垮、没有弹性，整个臀部因为地心引力而往下掉，臀、腿之间的界线也渐渐消失，穿裤子时，下垂臀真的很明显，所以拥有下垂臀的女孩，快点站起来运动吧！
三、「洗衣板臀」没有曲线！
有些朋友，因为太瘦了，屁股没有足够的脂肪，所以臀部看起来就非常的扁，这种女孩的臀部就被称为「洗衣板臀」。虽然没有下垂，但因为没有弧度，洗衣板臀看起来不够立体，让女性魅力全无，穿衣服的时候，就没办法展现自己的「曲线美」。
四、「肥胖臀」超困扰！
身材比较丰腴的女孩，应该对「肥胖臀」一点都不陌生。「肥胖臀」的人，无论是穿裤子或是裙子，都有很大的困扰。穿裤装时，屁股会非常明显的突出，甚至会穿不进去，卡在一半。而穿裙子时，原本正常的身形到了下半身突然变大，显得超突兀。
谁都知道完美臀部的诱惑力，那么究竟该怎么瘦臀呢？下面就来看看，如何使用超简单的运动就能够打造蜜桃臀吧！
坐车必做的小运动
每天除了上班之外，大部分的时间都是花在了路上吧不管是搭公车还是搭地铁，可以在这空闲的做些简单的小运动。只要将大腿和臀部夹紧，让自己的肌肉有紧实的感觉即可，夹紧三秒后再放松，每天只需要做大概5分钟，而且在外做的时候，甚至不容易被发现。
办公室必做的小运动
就算是在办公室里，也能做一些简单的运动哦！坐在座位上时，只要将一张纸夹在大腿中间，一开始可先做5分钟，之后依照各人情况，慢慢的增加时间即可，就能够紧实大腿的肌肉与臀部的线条。但必须要注意的是，在进行此方法时，上半身必须挺直效果较佳。
蜜桃臀真的能练出来吗？谁都知道完美臀部的诱惑力，那么究竟该怎么瘦臀呢？想要摆脱肥屁屁，脑海中牢记一个原则「多动少坐」，可以增加去上厕所的次数，或者是倒水的次数，中午午休的时候，吃完饭也可以利用散步的方式来消耗热量。除此之外，也可以利用走楼梯的方式取代搭电梯。简单的几个方法，就能够甩掉扁平臀打造迷人的蜜桃臀了。
蜜桃臀真的能练出来吗？如今健身圈掀起了练出「蜜桃臀」的风潮，露出屁股的微笑线，超级迷人。但是蜜桃臀真的能练出来吗？对于亚洲的女性一般都是扁平臀，想要练出性感翘臀需要哪些方法呢？你是哪种类型的臀型呢？赶快来了解一下吧。
蜜桃臀真的能练出来吗？打造性感蜜桃臀的小运动
四大「屁屁」形状检测
一、「蜜桃臀」性感无敌！
「蜜桃臀」顾名思义就是指屁股的形状如桃子一般，无论是线条、曲线及翘度，都和水蜜桃一样呈现完美的圆弧状，这种臀型是小编超羡慕的「完美臀型」。蜜桃臀还有一个特色，就是从侧面看是又挺又翘的半圆形，如果拥有这种臀型，恭喜你，你的努力有成果了！
二、「下垂臀」像欧巴桑！
被形容成欧巴桑，感觉就是超有年纪，小编觉得，拥有「下垂臀」的女生，一定要好好检讨。「下垂臀」的特色就是松垮、没有弹性，整个臀部因为地心引力而往下掉，臀、腿之间的界线也渐渐消失，穿裤子时，下垂臀真的很明显，所以拥有下垂臀的女孩，快点站起来运动吧！
