童颜巨乳郭书瑶丰胸小方法：童颜巨乳郭书瑶丰胸法

童颜巨乳郭书瑶丰胸小方法：童颜巨乳郭书瑶丰胸法

童颜巨乳郭书瑶丰胸小方法：有的MM是天生的胸部就比较小，有些MM是因为个人的原因导致胸部缩小，甚至有下垂、外扩的现象，导致整个胸部都很不美观，现在小编来教你几种丰胸法，让你的胸部更美丽丰挺。

童颜巨乳郭书瑶丰胸小方法：无论是多大的胸部或是多小的胸部，总是无法避免胸部下垂变形和外扩，这个时候就应该采取丰胸操来活动激活胸部内的细胞，尤其是从肩胛骨和大胸肌两个重点部位下手最有戏。

童颜巨乳郭书瑶丰胸小方法：首先开始转动肩胛骨，双腿并拢站立，全身处于一个平面线，背部向上伸展，腹部收紧手臂往两边抬起弯曲，手指触碰到肩膀，然后开始转动肩胛骨，往前十次往后十次，动作尽量大。

童颜巨乳郭书瑶丰胸小方法：早上起来后也可以矫正一下姿势，比如先将身子下塞满被子，上半身比下半身略微高一些，手臂往上伸直，尽量拉伸，保持深呼吸，来回十次即可。

童颜巨乳郭书瑶丰胸小方法：站立的时候全身挺直在一条水平线上，手臂屈肘打开在胸前合掌，肩部放松，双掌用力，身体不要摆动，一直静默的站立，双掌保持用力十秒即可。

童颜巨乳郭书瑶丰胸小方法：双手保持合掌于胸前的姿势，分别往右侧、左侧和前方3个方向推动，每次保持10秒，期间同样要有意识地对腋下、大胸肌施压。

童颜巨乳郭书瑶丰胸小方法：屈膝坐于椅子上，双腿稍稍打开至与腰同宽，大腿与小腿保持90度，上身挺直，背部往上伸展，两肩放松，肩胛骨后仰并下压，手臂屈肘打开，扶于膝盖以上的部位上，往内侧施力推压大腿，但腿部同时往外施力抵抗，形成两个相反的力度，并刺激大胸肌。

童颜巨乳郭书瑶丰胸小方法：合掌于胸前的姿势站立，手臂屈肘打开，两肩放松，肩胛骨下压并后仰，让胸廓打开，两手之间夹着一本厚厚的书，下身笔直的站立，以这个姿势挺直5秒，重复五次即可。

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