最有效的赖人快速瘦腿法有哪些？对于比较懒或平时比较忙的女生，小编为你分享一些简单的瘦腿动作，做法简单还能有效燃烧脂肪，每天睡前抽出十分钟，让你轻松拥有令人羡慕的美腿。
最有效的赖人快速瘦腿法：只需一个动作烧脂瘦腿soeasy
缓慢运动刺激红肌 更有效燃烧脂肪
原来肌肉有红肌白肌之分，简单而言红肌力量较小但能量产生效率较高，白肌力量较大但能量产生效率较低，因此刺激红肌会更有效燃烧多余脂肪，也更有效改变体型。
红肌能量产生效率较高，因而更有效烧脂。
由于红肌和白肌特性的不同，负责的活动也不同。红肌主要负责低强度、缓慢的活动，而白肌则主要负责高强度、剧烈的活动，因此缓慢的运动反而比剧烈的运动更有效刺激红肌。
缓慢的运动有效刺激红肌。
简单一个动作烧脂瘦腿 so easy！
只要每天睡前做这个简单的动作，就能刺激到深层红肌，促进脂肪燃烧。
1. 仰躺在床上，抬起双脚，让膝盖保持稍微弯曲90度以上，注意双腿脚踝和膝盖不要分开。
2. 心中数二百下，然后把脚放平，数一百下作为休息。
3. 做3个循环便可。
最有效的懒人快速瘦腿法你学会了吗？这个动作不但可以瘦腿 ，更可舒缓经期、便秘、消化不良等引起的不适，想拥有纤细美腿赶快试试吧。
