1.吃清淡的食物不用特意加餐，在哺乳期的宝妈可以尽量吃一些清淡的食物，像鱼汤、排骨汤的可以适当喝少一些，不用把自己灌得很饱。2.做一些不激烈的运动，在哺乳期的宝妈可以做一些有氧的运动，可以适当慢跑、散散步、做做拉伸和放松运动。3.正常给宝宝哺乳，给宝宝喂奶也能消耗宝妈的一部分脂肪，在产生奶水的时候，是由于体内有一部分脂肪转化过来的，所以给宝宝喂奶也是能瘦的哦
