1、想要简单自然达到丰胸的效果，可以通过做一些扩胸运动以及吃一些能够丰胸的食物，或者也可以经常对胸部进行按摩，这些都可以有效丰胸。2、选择那些蛋白含量比较高的食物，例如，牛奶，肉类以及鸡蛋，这些都能够为身体提供充足的蛋白，所以丰胸效果比较好，或者多吃一些营养成分比较高的蔬菜水果，尤其是木瓜，他可以有效丰胸。3、也可以经常对胸部进行按摩，这样也能够促进胸部的再次发育，从而更好的丰胸。
