1.深蹲可以瘦大腿。有利于腿上的脂肪得到燃烧。2.深蹲是属于有氧运动，对腿上的脂肪燃烧也可以起到帮助，从而达到瘦腿的效果。3.经常练习深蹲动作，可以有效的帮助锻炼到腿部的肌肉，既可以塑造完美臀形，还能够在一定程度上缩小大腿围度。4.将自己的双腿分开，与肩同宽，保持背部挺直，慢慢往下蹲，做扎马步的动作，下蹲的过程中动作缓慢均匀呼吸，大腿与地面保持平行，膝盖不要超过脚尖，核心要收紧。
