1.睡前可以做仰卧起坐，在晚上睡觉前坚持做仰卧起坐20——30个，这个动作对于瘦肚子是非常有效的。2.睡前洗热水澡可以促进身体的新陈代谢也可以起到消耗热量。3.晚饭前喝杯酸奶可以有效的促进肠胃蠕动，能够预防便秘。4.揉肚子减肥在晚上入睡前进行揉肚子减肥，左手按在腹部手心对着肚脐顺时针绕脐揉腹50次，之后在逆时针。
