1、适当的做一些运动,比如说扩胸式运动,俯卧撑,当这些都可以增加胸部的肌肉,从而达到丰胸的效果。2、多一些有利于丰胸的食物,比如说木瓜,奇异果等等,喝水,少吃辛辣,油腻的食物。3、吃各种各样的坚果来补充身体所需的蛋白质,比如说栗子,核桃,芝麻等等。4、适当的对胸部进行一些按摩,来刺激胸部的发展,从而达到丰胸的效果。5、选择一些合适的,质量比较好的内衣,尽量少穿蕾丝等不利于胸部发展的内衣。