男人补肾很多人在关注，而在现代食物中，可以滋补的东西很多，以下整理了男人补肾吃什么食物效果好的详情，快来看看。
1.常见的食材有核桃、腰果、韭菜、虾、枸杞、黑豆(补肾阳)、黑米、黑木耳、羊肉、狗肉(补肾阳、长精力)、栗子、莲子(煮粥炖菜或甜点，预防早泄)、冬虫夏草、海参、泥鳅、乌鸡、羊肾、海马、干贝、松子(补肾阳、强腰)、甲鱼、东革阿里等。
2.枸杞(宁夏最好，果长大):吃零食，补肝补肾，对眼睛有好处。超市有卖，一天吃一两。
3.何首乌(熟，药店卖)：炖母鸡、羊肉、羊脊骨，直接补肾。
4.黑芝麻(生熟均可，超市有卖)：当零食吃，补肾阴虚。
5.羊肉或羊脊骨(市场上有卖，羊肉或骨头)：小火慢炖，加枸杞何首乌更好，补精力，壮阳。
6.蜂蜜(枣花最好):增加能量。
7.母鸡(四岁以上退役家养母鸡为佳)：增加精力。
8.干红枣(金丝枣佳)：增强精力，长气血。
9.海参(指刺参而非其他廉价参):神奇！食用吧，阴阳全补，每次发泡后不要多吃，湿品一两为宜，多吃反不好！
10.核桃：作为零食吃，长智力，补肾，乌发，对了何首乌也乌发，因其补肾，而肾主毛，效果更好，如果有人型首乌分我点啊！
