1.提前三个月开始准备。备孕前男女双方需要到医院进行孕前检查，男性查主要查精液常规，女性要检查是否患有生殖系统疾病、激素六项等检查，如双方身体均无问题就可以开始备孕了。
2.备孕期间要戒烟戒酒，少熬夜，多吃含有维生素、叶酸和钙铁元素的食物，注意同房次数不可以太频繁，一周2次即可。
3.建议备孕期间要适量的增加运动，提高身体的免疫力，但是要避免劳累，可以在女性排卵期同房，有助于增加受孕几率，备孕期间也要注意保持良好的情绪。
一年四季最佳受孕月份
1.一年四季中，7、8、9月为一年之中的最佳备孕月份，如果对花粉过敏，备孕的时间最好在夏季以后，避开春季。
2.因为如果在这些月份成功受孕，孕早期不容易患感冒或受到病毒感染，孩子一般会在5月前后出生，天气回暖，孕妇生完孩子坐月子，温度适宜。
选择最佳的怀孕月份，还要选择双方身体健、身心状态良好的时候受孕，有利于优生优育。
