1.建议备孕时间提前一年，夫妻双方都要做全身体检，检查漏补缺，有病赶紧治疗，向医生表明准备怀孕，医生会避免用药！
2.有必要做一个全面的牙齿检查口腔健康，因为对孕妇来说非常重要，可以是否有智齿需要补充，蛀牙需要补充，否则以后怀孕会很痛苦。
3.夫妻双方提前半年戒烟、戒酒、戒咖啡，少吃不营养的东西，少吃生的东西，不要吃不熟的牛肉，以免感染寄生虫。
4.提前半年进行孕前检查，各地均有免费的孕前检查政策，可到当地街道办事处了解。
5.体检后可以开始吃叶酸。如果检查中心没有叶酸，应该自己买。可咨询医生，一般夫妻双方都要吃。
6.提前两个月停止避孕，合理安排工作量，孕期不要太累。最好避免加班，养成良好的作息。
7.准备排卵试纸，可在网上购买。排卵前后两天成功率最高，要把握好！
8.每天可以做适量的孕前运动，游泳，普拉提，慢跑，这些都非常适合备孕夫妻。
