1.要调整生活作息，准爸爸、准妈妈首先要戒烟禁酒，酒精对男性生殖系统是有害的，喜欢喝咖啡的准妈妈，也要把量限制在一天一杯之内，取而代之的是新鲜果汁或蔬菜汁。
2.孕前做体检，评估一下自身的健康状况，是维护女性生殖健康、培育健康宝宝的最基本行动。
3.还要特别注意传染病类的检测，比如艾滋病、梅毒、乙肝丙肝等，这些疾病是可以通过母婴传播给孩子的，在备孕前也要做检测
4.基础体温是女性清晨起床尚未活动时的体温，从月经到排卵前的这段时间，体温比较低。
5.女性开始排卵的时候体温急剧升高，黏液分泌旺盛，表明是受孕的好时机
6.监测排卵日，适时安排性生活，在排卵日同房怀孕的机率较大，女性在排卵期可以用排卵拭子检测，不仅怀孕几率高，而且孕育的宝宝也会非常聪明哦。
