男人补精子最佳10食物
1.枸杞,枸杞味甘性平，可以滋养肝肾，能益精名目,枸杞粥在增强男女性能力方面也有很好的功效。
2.桑葚,桑葚可以补肝肾，止消渴，解酒毒,对于提高男人勃起功能，对于生殖功能的帮助都有效果。
3.泥鳅,泥鳅当中富含有优质蛋白质、脂肪、维生素、烟酸、钙铁磷等微量元素，这些微量元素可以调节性功能。
4.牡蛎,牡蛎经常吃可以提高男人性功能，能够提高男人精子质量，对于男人遗精、肾虚阳痿早泄都有很好的效果。
5.海参,海参当中含有丰富的精氨酸，精氨酸是男性精子细胞构成的主要成分，在调节性激素方面有很好的作用。
6.羊肾,羊肾含有多种的维生素还有微量元素，这些都属于温性食物，具有生精补肾的功效。
7.韭菜,韭菜子最大的一个功效就是可以改善阳痿早泄，改善男人遗精。
8.海带,海带当中含有丰富的锌元素,是一种可以减少男性勃起障碍的一种海产品。
9.牛鞭,牛鞭当中富含有的性激素是丰富的，它可以促进精原细胞的分裂，能够对精子的生成提供很大的帮助。
10.马铃薯,马铃薯当中含有的镁元素是丰富的，它可以调节人体的心脏活动，可以提高男士的生育能力。
