1.想生男孩备孕男人要吃好。比如：大蒜、韭菜等葱属类蔬菜；西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜；沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物等，保证每天保证身体摄入足够的蛋白质、锌硒、维生素、脂肪等。
2.想生男孩备孕男人规律生活作息。作息规律对于身体好，能提升精子质量。良好的身体状态为男人成功备孕男宝宝打好一定的基础。建议男人不熬夜、不要玩游戏、不K歌、不喝酒、不桑拿汗蒸，同时要养成规律的生活方式，比如，保证有一个好的睡眠，早睡早起，这样能改善男人体质，房事时体力和精神都会倍增。
3.想要生男孩备孕男人要提升体能。现代社会，压力大，快节奏的生活很多男人压力比较大，即使在做备孕，平常时间也是在忙工作、忙生活，运动锻炼就很少了，因此，很多人的身体状态是越来越差、体质弱又肥胖，同时，也影响着体内的精子的质量。因此，要加强体育锻炼，且积极、循序渐进改善身体机能。
