在民间普遍认为房事力不从心多是肾虚所致，因此民间壮阳秘方以补肾为切入点，通过滋补食物或中药达到壮阳的效果。
秘方一：鹿肾粥
准备鹿肾1具，肉苁蓉30克，粳米100克，葱白，胡椒粉，盐适量，将鹿肾取出筋膜，洗净切碎，肉苁蓉切碎备用。将粳米洗净煮至半熟，再加入鹿肾、肉苁蓉、葱白、胡椒粉、盐等煮粥。能达到补肾壮阳、益精填髓的功效。
秘方二：狗肉酿
准备1000克狗肉，1000克糯米，适量酒曲，将狗肉洗净煮熟，捣碎成泥备用，将糯米煮熟，与狗肉泥混合，冷却后加入酒曲发酵成酒酿，每天早上空腹喝20-30毫升。补肾气，壮阳道，强腰膝，暖下元，健脾胃。
秘方三：粟米粥
准备50克小米，洗净后放入锅中，用旺火煮沸，再用小火煮粥。能达到补肾补虚、清热利尿的效果。
秘方四：麻雀粥
准备一只麻雀，50克粟米，葱白，白酒各适量，将麻雀去毛处理好，将肉切碎炒熟，加入适量白酒一起煮，然后加水，下米，再小火煮成粥。能达到壮阳益精、暖腰膝、缩尿、增强性能力的效果。
