家长要多和他们沟通交流，把自己的内心交给孩子，他们才会同样把自己的内心敞开，这样家长才能够明白他们的问题，帮助他们解决。
孩子高考压力大怎样心理疏导1
1、放松心态，减少对孩子的期望值。很多家长都希望自己的孩子能够取得好成绩，甚至有些家长为此付出了很大的代价。然而，过高的期望值和压力会让孩子产生紧张、焦虑等不良情绪，甚至会影响到孩子的身心健康。因此，家长要理性看待孩子的能力和表现，并给予适当的支持和鼓励。
2、合理规划复习时间和计划。在备考期间，家长应该让学生们需要充分利用时间，有条不紊地完成各项任务。但是，过于紧张和焦虑会导致学习效率下降，时间规划也会出现问题。因此，学生要学会放松自己，调整心态，在正常的学习进度下，制定合理的计划。
有的学生在考前发现自己还有非常多的知识需要掌握，于是开始不停地复习。可是，他越是紧张，越是感觉自己的压力越来越大，最终导致了精神崩溃。这种案例告诉我们，学生需要学会放松自己，适当调整计划，保持正常的.学习进度。
3、注重身体健康的调节。高考期间，身心疲劳是常有的事情，但是家长们不要因为学习而忽略了孩子的身体健康。适当地进行运动和休息，保证充足的睡眠和饮食，这些都是保持身体健康的必需品。
4、家长要适当营造环境，让孩子宣泄不良情绪。当发现你的孩子整天心神不定，焦躁不安，书看不进、饭吃不香、觉睡不好，对一切都不感兴趣，甚至出现坐卧不安、心跳加快、胸闷气短、容易出汗时，你要及时提醒他放下书本，休息休息，可以出门去找朋友、同学谈心说笑，参加一些文体活动，使他的焦虑郁闷情绪，在不同场合上得以宣泄而达到情绪的稳定。
孩子高考压力大怎样心理疏导2
减轻压力的具体方法
练习放松技巧。鼓励你的孩子练习放松技巧，例如深呼吸、冥想或瑜伽，以减轻压力并使他们的头脑平静。
组织起来。通过制定学习计划、确定任务的优先级并将考试分解为可管理的'部分，帮助你的孩子组织起来。
休息一下。鼓励你的孩子在学习期间休息一下，并参加他们喜欢的活动，例如参加一项运动或与朋友共度时光。
专注于当下。鼓励你的孩子专注于当下，避免沉溺于过去或担心未来。
保持积极。鼓励你的孩子专注于积极的想法，避免消极的自言自语。
管理期望。通过设定切合实际的目标，并认识到他们在考试中的表现，只是他们生活的一个方面，帮助你的孩子管理他们的期望。
孩子高考压力大的表现
1、对自己的现状很不满意，对自己不信任，经常怀疑甚至否定自己，害怕周围的学生超过自己并且距离会越拉越大。
2、考试之前一段时间一想到考试就焦虑，因为担心自己考不好而难以入睡。
3、始终处于高压状态，不敢放松，分秒必争，如果不这样就会感到内疚。
4、总是怕自己考不好受到某某看不起或者责怪。
5、遇到一些棘手的问题常常焦躁不安，静不下心。
6、经常丢东西或者打碎东西。
7、很难沟通，经常对身边的人发怒。
8、考试中大脑一片空白，很多自己熟悉的知识点也被忘记了。
孩子高考压力大怎样心理疏导3
孩子临近高考心理压力大怎么疏导
1、倾听孩子内心的声音。想要帮助他们克服压力，家长首先就要了解他们到底有怎样的压力，这些压力是从哪里来的，所以父母要听听他们的心声。家长要多和他们沟通交流，把自己的内心交给孩子，他们才会同样把自己的内心敞开，这样家长才能够明白他们的问题，帮助他们解决。
2、帮助孩子面对恐惧。有时候他们会因为自己和别人不一样，比如不跟别人一起逃学、不跟着别人作弊、抄作业等等，就因此而受到嘲笑，甚至会受到孤立，感到恐惧、不知所措。这时家长应当教导他们要坚持原则，不对的事一定不能做，让他们知道做到不随波逐流是很不容易的，这正是一个人成熟勇敢的表现。
3、培养兴趣爱好。鼓励孩子培养自己的兴趣爱好、多参加一些学校组织的课外活动，多和朋友相处。这对缓解孩子的心理压力是大有裨益的，千万不要强迫他们按照家长的想法去学这个、学那个，应该多听听他们自己的意愿。可以尝试让他们适当做点自己喜欢的`事情，这对缓解压力有很大的有好处。
4、带孩子外出散心。旅行是释放压力的最好方式，无论是对家长或者是孩子都非常的有效。所以，如果感觉他们最近总是心事重重，压力很大的样子，不妨带着他们一起外出散散心，让自己和孩子的身心都得到放松，也可以拉进亲子关系。
5、给孩子制定学习计划，让孩子从容应对学习。家长作为过来人，应该明白孩子有一部压力是来自于对学习的不确定性。家长可以帮助孩子制定合适的学习计划，让孩子能够从容应对学习。家长也不能给孩子额外增加压力，不能要求孩子一定要考上哪一所大学，只有这样孩子才能轻松学习。
高三学生压力过大的表现
1、自我评价低。有时，做错或做砸了一件事，孩子会感到自己一无是处，生出自怨自艾的情绪来。而这种情绪，往往长久挥之不去，如影随形。这是人本身的自卑心理在作怪，对自身缺少正面、积极的肯定，也会在紧张、压力下爆发出来。
2、人际关系紧张，与人沟通困难。有些学生说，到高三年级后，随着学习强度的增大，不知怎么回事，他的人际关系，主要是和同学的关系，似乎越来越紧张了。动不动就爱跟同学发脾气，甚至最后变得根本没法沟通，原有的良好关系破裂。其实，这也是心理压力的一种表征。
