【职场妈妈1小时高效陪娃准则 放下自己的家长包袱】工作在左，孩子在右，下班回到家后如何高质量地陪伴孩子，是很多职场妈妈的困惑。有时候明明花了一晚上的时间陪伴孩子，临睡前回想，却感觉一晚上什么都没有做--对于妈妈是上班族的孩子来说，妈妈的陪伴尤其珍贵。有段时间我一回到家，孩子就像考拉一样挂在我的腿上，她说要和妈妈黏在一起。很明显，孩子对妈妈的陪伴需求是很强烈的。
陪孩子看了一会儿动画片，聊了一会儿天，中间孩子还因为一些鸡毛蒜皮的事哭闹了一场……至于聊的是什么，为什么哭闹……好像都不太记得了。结果孩子在哭闹中睡着了，妈妈也被折腾得精疲力尽了。那也就洗洗睡吧，明天还要上班呢……
呵呵，不要告诉我你一直都是这样陪娃的。你以为你在陪伴孩子?其实你只是陪着她而已!
这样的陪伴会耗掉我们大部分的时间，但和孩子的互动却很少，最后孩子和大人都感到精疲力尽，想想也太不划算了!
对职场妈妈来说，下班时间是陪伴孩子、了解孩子、和孩子建立亲密关系的重要时间段。且在这短短的一晚上，我们除了陪伴孩子，还需要分配出家务时间、个人时间。这样算下来，我们大约只有1小时的时间是可以陪伴孩子的。
那么如果高效利用这一小时来陪伴孩子呢?
一、除了和孩子在一起，不做任何别的事情。
陪同≠陪伴，陪娃的时候，不是只是坐在她旁边。她让你和她一起搭积木的时候，你在听电话，她让你和她一起读书的时候，你在看电视。这种毫无互动和交流的陪同，谈何陪伴?
陪同即：人在;心可在，可不在。
陪伴即：人在;心也在。
这个时间里，你完全是属于孩子的，不能忙家务、不能打电话、不能走神、更加不能刷朋友圈，总之，除了和孩子在一起，不做任何别的事情。
二、放下自己的“家长包袱”。
这里说的是“姿态”问题。
陪伴孩子之前，请按下你的“restart键”，放下姿态，放下自己的“家长包袱”，这时候你是孩子的玩伴、朋友。别带着你“成熟的价值观”和“高智商”来陪伴孩子。也许你只需要5分钟就能将积木搭好，而孩子却要花半个小时，但请将自己调到和孩子相同的频道，享受陪伴她的过程，让孩子成为游戏的主导。
三、选择不同的陪伴主题。
陪伴孩子的时候，可以灵活选择陪伴的主题。有了陪伴的主题后，你在临睡前就不会有“今晚陪孩子好像什么都没做”的感受了。
做手工、画画、过家家、堆积木等都可以成为你们的主题。这一点可以根据孩子的兴趣和意愿来选择，只要孩子喜欢就好，无需规定得太死，按照计划表进行。但是注意和孩子约定好，无论选择了做什么，都要有始有终，培养孩子的专注力。
四、有固定的陪伴主题。
除了以上提到的不同主题的陪伴，也可以和孩子商量约定固定的陪伴主题。在我家，固定的陪伴主题就是阅读，这个环节并不和其她灵活的主题安排在同一个时间段，而是在孩子睡觉前。
孩子睡觉前是阅读的最好时间段，这时候一天已经临近尾声，孩子、大人都已经洗漱完毕，再也没有别的事情可以干扰到我们了。好吧，那就开始愉快的睡前阅读。
坚持了两年多，现在睡前阅读已经变成了孩子的“睡前仪式”。当她感到有点困乏，便会抱着一般书来找我，说：“妈妈给我讲故事，等下我就要睡着了!”这样既能实现陪娃，还能培养孩子的阅读习惯。
五、共享私人时光。
当孩子有了自己的兴趣和爱好时，可以尝试和孩子共享私人时光。
例如一起看书，你看你的，她看她的，看到精彩的地方，大家相互交流一下;一起做瑜伽，你做你的，孩子在旁边模仿;一起画画，你画你的，她画她的，最后大家说说自己对对方的作品的理解。
也许你会觉得这种陪伴方式是“理想状态”，但如果孩子对妈妈有足够的安全感，从小开始，她的陪伴需求都是得到满足的，那么这种陪伴的方式并非“乌托邦”。每天都余出一定的时间，用心陪伴孩子，时间久了，你会发现孩子并不会那么黏人，并且你们之间会产生微妙的共鸣。
