关于食谱的精选

备孕需要吃什么备孕宜吃高叶酸、高碘、高维生素C、高钙、高铁等食物，具体备孕需要吃些什么如下：1.备孕时候需要吃叶酸片，建议备孕前3个月开始吃，同时怀孕之后也要吃叶酸3个月。2.备孕建议可以适当口服维生素E，维生素E是一...

如何让胸部变大坚挺：常吃丰胸食谱常做丰胸操女人你想知道如何让胸部变大的方法吗？想必没有哪个女性不希望自己拥有傲人、挺拔的乳房。接下来为大家介绍两个让乳房变大的方法——做丰胸操和吃丰胸食谱，想让乳房...

高中生营养早餐食谱俗话说：“早吃好，晚吃少”，营养早餐是健康生活的开始，但人们却总是忽略它，要么不吃，要么不好好吃。一顿满分早餐应该具备5个条件，即有淀粉类食物、优质蛋白质类食物、富含膳食纤维和维生素C的果蔬、坚果和...

近日，一张4000年前的文字食谱被发现，那么，这张食谱里面到底有什么呢？4000年前的人类都在吃哪些东西呢？这张食谱的内容是什么呢？一起来看一下。近日，一个专门对食谱进行解译的国际研究小组，近日成功破解了一份用楔形文字记录的...

美白食谱一、苦瓜炖文蛤材料：文蛤500克，苦瓜250克。做法：1、将苦瓜去瓤，放入沸水中焯一下，捞出过凉水，再切成片。2、文蛤洗净，放入锅中加水，煮至文蛤张口捞出，去壳及内脏，下油锅炒，加入料酒、生姜汁和精盐炒拌均匀，起锅。3、用沙...

小学生营养配餐食谱，每天妈妈早起最犯愁的事情，就是做配餐了，不管是小学生还是中学生，每天起早贪黑地学习，营养一定要跟上。下面跟随我具体了解小学生营养配餐食谱。小学生营养配餐食谱11、一份营养的学生餐应包括谷薯类、...

鳕鱼炖茄子食材：鳕鱼、茄子、蒜头、姜、葱、蒜蓉、朝天椒。调料：烧烤汁、淀粉、盐和胡椒粉、色拉油。步骤：1、鳕鱼在解冻后，我们是需要及时的处理干水分，然后在鱼的两面都是撒上一些盐和胡椒粉，腌制大约5分钟就是可以了。2...

瘦身食谱一：山药萝卜粥材料：白米150克、山药300克、白萝卜1/2个、芹菜末少许、水、盐、胡椒粉、香菜各适量。做法：1、白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块;2、锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至...

胡萝卜牛腩饭准妈妈要准备的食材有，一百克的米饭，一百克的牛肉，五十克的胡萝卜，五十克的南瓜，以及适量的高汤。制作方法如下1、将胡萝卜清洗干净，切成块状；南瓜清洗干净，去皮，切块。2、牛肉清洗干净，切块，放到沸水中略微一煮就捞...

小学生午餐食谱营养搭配表，餐对我们来说特别的重要，因为经过上午的学习消化大，再者下午还需要继续学习，午餐起到了承上启下的作用，下面跟随我具体了解小学生午餐食谱营养搭配表。小学生午餐食谱营养搭配表11.星期一食谱主...

菠萝香甜可口，一直深得大家的亲睐，而且你知道么，它也是可以帮助我们减肥的哦。菠萝减肥作用：菠萝味甘、微酸，性平，有生津止渴、润肠通便、利尿消肿、去脂减肥功效。研究证明，菠萝具有良好的减肥效果。因为菠萝含有菠萝酵素，能...

一、山楂牛肉猪蹄汤原料：猪蹄，瘦牛肉，山楂，无核红枣，盐。做法：1、将猪蹄洗净后剁成块，瘦牛肉切成块，山楂、红枣洗净，山楂用刀拍碎。2、将猪蹄、牛肉用沸水焯一下，除掉血沫，捞出沥水。3、汤锅内添适量水(约为食材的三倍)，放入猪蹄...

夏季营养食谱一：白菜奶汁汤原料：白菜心500克，牛奶50克，精盐5克，味精0.5克，鸡汤150克，湿淀粉少许，食油、鸡油各少许。做法：将白菜去筋洗净，切成4.5厘米长，1.5厘米宽的条，放入水中煮熟捞出，控去水分。在锅内放入食油并烧热，加入鸡汤，再...

减肥是女生变美路上的一大阻碍，俗话说得好：管住嘴迈开腿，才是正确的减肥方式。那么，通过节食来达到减肥的目的是不可靠不科学的。科学减肥还是要吃东西，怎么吃才能瘦，吃哪些食物又健康又有效是关键。今天，小编要给大家推荐一...

晚餐吃什么好之番茄炒猪肝番茄能够为准妈妈们提供不少的番茄红素，是准妈妈们养颜美容的佳品，而猪肝又能够帮助准妈妈们补气养血，对于准妈妈们来说，要想补铁，吃猪肝就没错啦!所以番茄炒猪肝绝对是很适合准妈妈们在晚餐进行...

1.周一瘦身食谱：白菜瘦身汤早餐：低脂鲜牛奶、全麦起司三明治、苹果一颗。午餐：菠菜牛肉、香菇豆腐、萝卜香菜汤、胚芽米饭。晚餐：西红柿通心面、白菜减肥汤。2.周二瘦身食谱：丝瓜发菜瘦身汤早餐：果仁燕麦粥、优格水果沙拉。...

春节食谱20道菜，春节家家户户在这段时间基本都在忙前忙后地准备年货、年夜饭之类的事情。有时候满脑子的菜肴，可到了做饭的时候又有点无从下手。想，一起来看看春节食谱20道菜。春节食谱20道菜1一、花开富贵饺材料：绞猪肉，...

一、绿豆百合美白汤原料：绿豆、赤小豆、百合各适量。做法：1、将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。2、大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。依个人喜好，加盐或糖调味皆可。功效：绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原...

月子餐30天食谱的顺序应该是一排二调三补。产后坐月子是女性最为特殊的一个阶段，除了日常起居需要格外注意，饮食更是不能马虎。产妇急需补充营养，产褥期的营养好坏，直接关系到产妇的身体复元及新生儿的健康成长。月子餐要...

中国人一日三餐食谱大全，健康的饮食是生活的一个主要保障，一日三餐的重要性给我们有很大的价值，不同的饮食会带给我们不一样的意义，下面来看看中国人一日三餐食谱大全。中国人一日三餐食谱1早餐-早餐摊位7-9am通常孩子在8...

1、鸡蛋牛奶配水果素食鸡蛋和牛奶是很多人早上的早点，当然了，光光吃这些对于很多人来说并不够，可是，要想减肥的话，美女们还是需要控制好自己的食欲了。要知道，早上的时候，一个水煮蛋，一杯牛奶，其提供的营养足以了。当然了，如果...

一、薏仁莲子粥原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。做法：1、薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。2、莲子去莲心，用冷水洗净，红枣洗净去核。3、锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸。4、...

大S超狠减肥菜单：非常人减肥食谱1个月瘦20斤大S公开瘦身菜单！瘦了20斤还不满意还想再瘦8斤。据报道，艺人大S（徐熙媛）生下儿子后，一直遭酸变胖，但汪小菲1月7日晚上透露，她近日靠着毅力短短1个月内瘦了10公斤，惊人瘦身成果让人佩...

家庭一日三餐食谱推荐，正常人一日饮食一般习惯吃三餐，而一天需要的营养，应该均摊在三餐之中，也需要要合理膳食，下面来分享家庭一日三餐食谱推荐。家庭一日三餐食谱1一日三餐食谱家庭一周食谱方案A周一一日三餐食谱早餐豆浆...

1、红糖红糖性温味甘，能健脾热胃，还有止疼、活血、补血、散冷的效用。忙不过来，或者懒得动手时，简单地泡碗红糖开水或者姜糖水，你就会感觉到热气直达丹田，浑身气血都活络开了。2、红枣桂圆糖水汤要是给自己开个小灶就更好了...