男人吃南瓜子吃能够达到补精的效果。南瓜子可以生吃,也可以熟吃,吃南瓜子的好处是非常多的,可以提高性能力，也可以增强性欲保持前列腺的正常运行。
男人常吃南瓜子的好处和坏处
1.男人常吃南瓜子可以健脑益智、驱虫、保护心血管等。
2.南瓜子中所含的维生素B1和维生素E等，可起到稳定情绪的作用，一定程度上还可缓解失眠
3.南瓜子中含有的南瓜子氨酸，为驱虫的有效成分，对于绦虫病、血吸虫病等具有一定的作用
4.南瓜子中脂肪含量较高，若长期食用易导致热量超标，体重增加，对于需控制体重的人群较为不利
5.短时间内食用过多南瓜子可能会引起消化不良，造成食欲不振、腹胀等不适表现。
南瓜子能提高精子活力吗
1.南瓜子可以改善精子质量。因为南瓜子中含有有大量的锌。多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处，还可以增加精子数量。
2.含锌丰富的食物具有补肾的作用，有助于提高男性生育能力。
