吃一点富含雌激素、维生素E和优质蛋白质的食物对于排卵比较好，另外，吃药物排卵是比较有效且快捷的方法，但不可乱吃，需要在医生的指导下谨慎用药。以下是日常促排卵的食物推荐：
1.高蛋白食品，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等富含蛋白质，能有效促进排卵。
2.大豆或豆类，富含高质量的蛋白质，同时也含有植物性激素，女性月经后可以多吃一些豆类或豆制品，能刺激雌性激素分泌，进而促使排卵。
3.麦片，和豆类食品一样，含植物雌激素，同时也可以吃一些茴香、葵花籽、洋葱等，帮助排卵。
4.甲鱼汤，这是个很好补汤，能促进卵泡的发育，多喝甲鱼汤，能起到很好的调理作用，要知道不排卵大多原因是发育不好。
