备孕期间女人吃什么提高卵子质量
1.韭菜，备孕女人要吃点韭菜这种蔬菜富含纤维素，吃它能够帮助身体排出毒素，对于女人而言，也是能够增加排卵作用的。
2.猪瘦肉，猪瘦肉平日里要多吃，因为吃它可以促进卵泡发育。
3.鱼肉，多吃鱼肉有助促进卵泡发育，帮助女人们提高卵子的质量。
4.红枣，吃红枣可以起到补气补血的作用，多吃红枣的话，还能促进卵子发育，帮助排卵，对于受孕很有利。
5.黑豆，备孕的女人们要多吃一些黑豆，其含有大量的植雌激素，吃它能够很好补充雌激素，调节身体激素平衡。
6.猪肝猪肝中含有丰富的维生素A和铁元素，能够有效促进卵子发育。
7.大豆，豆中不仅含有丰富的植物蛋白，还含有大量的大豆异黄酮，能够有效调节女性体内的激素水平，促进卵子的生长和发育。
8.果仁，备孕女人们想要提高卵子质量的话，不妨多吃一些果仁类的食物。
女人如何保护卵子
1.喝点红酒，红酒中含有多酚，可以让卵子更加健康。
2.吃煮豆腐，豆腐中含有大量的植物蛋白，吃它能够让卵巢更结实，卵子更健康，所以说，平日里要多吃些豆腐。
3.认真避孕，每做一次人流，卵子的质量就会下降一些，人流次数越多，卵子质量也就越不健康。
