1、怀孕前三个月和怀孕后三个月。也就是说，以精子和卵子结合为轴，前后三个月，月。强调孕前服用，以保持女性叶酸在一定水平，保证胚胎早期叶酸营养状况良好。
2、补充叶酸的最佳时间应从怀孕前3个月到整个妊娠早期，每天服用叶酸的时间应在早餐后半小时到一小时内。补充叶酸延续到孕期结束，不可停止。在妊娠中后期，婴儿DNA的合成、胎盘、母体组织和红细胞的增加大大增加了你对叶酸的需求。
3、叶酸对孕妇尤为重要。如果怀孕前3个月叶酸缺乏，会导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿和无脑儿的发生率。因此孕妇在备孕阶段应有计划地摄入叶酸。
