女生怎么练马甲线？马甲线是很多女生羡慕的平坦又紧致的腹部，说到马甲线，不得不提有着“名牌腹肌”之称的郑秀晶，这马甲线简直太惊人了！你是否也想拥有同款腹肌呢？8招练就郑秀晶同款马甲线，这些动作跟着做你也能拥有平坦腹肌哦。
女生怎么练马甲线：8招练就郑秀晶同款马甲线
无论哪个角度看过去，都是平坦又紧致。
说起来，秀晶的马甲线怎么练的呢？想要练出腹肌，运动是不可少的。下面跟大家分享几组运动，专门锻炼腰腹部肌肉，你也能拥有同款腹肌哦！
第一组：手臂支撑身体，外侧的手臂和腿同时做收回动作，手肘触碰膝盖，然后恢复动作，重复继续。
第二组：平躺于瑜伽垫上，双腿腾空，两条腿做交叉抬起动作，注意腰腹部用力。
第三组：同样是平躺姿势，双腿并拢腾空，做弯曲上抬动作。
第四组：手臂支撑身体，做侧转抬手臂动作，主要锻炼侧腰肌。
第五组：双腿并拢伸直抬起，与地面呈90度，双手放置脑后做仰卧起坐动作。
第六组：双腿分开，脚掌着地，双手手掌叠放伸直，做仰卧起坐。
第七组：双手支撑身体，双腿分开，单腿做侧点地动作。
第八组：臀部着地，双腿腾空做登山步，双手放置耳后，上半身左右扭转摆动。
女生怎么练马甲线？马甲线是很多女生羡慕的平坦又紧致的腹部，说到马甲线，不得不提有着“名牌腹肌”之称的郑秀晶，这马甲线简直太惊人了！你是否也想拥有同款腹肌呢？8招练就郑秀晶同款马甲线，这些动作跟着做你也能拥有平坦腹肌哦。
女生怎么练马甲线：8招练就郑秀晶同款马甲线
无论哪个角度看过去，都是平坦又紧致。
川字纹太性感了，男女通吃的好身材。
