冬天什么运动最减(4个冬天里减肥的运动)

1.室内跳绳，跳绳是一种特别容易操作的运动减肥方式，室内跳绳并不会受冬季寒冷天气影响，每天持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。

2.慢跑，慢跑不仅可以帮助加速身体温度的回升，同时也能够促进血液的循环，对于脂肪的代谢有一定的帮助

3.仰卧起坐，仰卧起坐不仅可以帮助身体减肥，同时还能够帮助锻炼出马甲线，对于提高身体的免疫能力有一定的帮助

4.瑜伽，瑜伽是一向很受欢迎的运动，瑜伽很有针对性，可以根据自己的需求进行运动。