1.选择低卡的食物，比如新鲜的蔬果、低脂酸奶、豆类等等都是非常理想的瘦身食品2.改善睡眠质量，可以在傍晚散散步，睡前喝杯牛奶，或吃一些有利于睡眠的中药等等，一定要改善睡眠。3.适度运动提高体质，可以做一些有趣味性的运动方式，将身上的肥肉除掉。4.热水泡澡泡脚，每周保证至少三次睡前热水泡脚，有条件的最好还泡泡澡。5.按摩减肥，可以在身体需要塑性的部位涂抹瘦身霜，然后以轻柔打圈方式按摩约10分钟，直到感觉皮肤发热。
