1.注意孕前检查。孕前检查一般建议在孕前3-6个月开始，建议夫妻双方同时做相关检查。
2.学习相关知识。如性知识、妊娠知识和胎儿教育知识。了解过程中出现特殊的生理现象，如早孕反应、胎动、妊娠水肿、腰腿痛等。这样可以提前了解相关情况，避免不必要的紧张和恐慌。
3.避免损害不良干扰因素。女性不应在备孕前20天内服用一般药物，不应大量饮酒，也不应接受X线检查和有毒化学品等不良因素的刺激。
4.夫妻注重提高性生活质量。排卵期来临前，应有计划地减少同房次数，遮掩够可以确保精子的数量和质量。在排卵期间，双方应尽量争取增加做爱的次数，心情好，全身心投入，使女性更顺利地达到性高潮，促进宫颈收缩，利于受孕。
5.备孕期夫妻体贴恩爱。夫妻之间经常加强情感交流，使妻子有幸福、安全和归属感，非常有利于稳定妻子的情绪，同时和谐快乐的性生活，使妻子的情绪始终处于快乐状态，有利于妻子排出高质量的卵子。
6.谨慎饮食，并加强营养均衡和规律日常生活。备孕前三个月注意饮食多样化，滋养精力，并主导不熬夜和早睡早起，同时可以根据喜好，因地制宜地适当运动锻炼，这样体质好了，有助于优生。
