1.备孕要指夫妻双方以怀孕为目的进行准备。在备孕期间需要做的就是孕前检查、监测排卵、补充叶酸以及调整饮食、作息、心态等。
2.孕前检查，夫妇双方应该在备孕前进行一次身体全面检查，除外常规身体检查，女性主要还需进行宫颈癌筛查、B超等妇科专科检查，男性还要进行精子质量筛查等。
3.监测排卵，在月经正常前提下，通过自行监测排卵日，如使用记录排卵的软件等，选择排卵日前后进行同房。
4.补充叶酸，孕前3个月开始补充叶酸，可有效避免贫血，减少胎儿畸形率等。
5.调整饮食，在备孕期间饮食应多样化，保证营养均衡摄取，维生素E可以促进女性的生殖功能，减少不良妊娠的发生。
6.调整作息，备孕期间，男女双方都应该避免劳累、加强锻炼，养成良好的生活习惯，提高身体素质是怀孕的前提条件。
7.调整心态，备孕男女双方均应注意调整心态，其他家庭成员也不应给予过高、过急的期待，以免备孕双方产生心理负担，影响受孕。
女性应该怎么备孕
1.女性在备孕前三个月可以服用一些叶酸片。
2.平时可以适当的做一些户外运动锻炼， 增强自身的抵抗力。
3.可以到医院做一个优生优育的全面检查，在身体具备怀孕的条件下，再做备孕的打算，才可以给胎儿创造一个良好的生长发育的环境。
