孕前准备主要是在生活、饮食、心理和体检等方面做好规划和准备，使孕前准备的卵子和精子更好，从而达到优生优育的目的。可从以下几个方面做好准备：
1.良好的生活习惯，至少在怀孕前3个月加强营养，适当增加高蛋白成分，多吃瘦肉、鸡蛋、鱼虾、动物肝脏、豆类和豆制品、海鲜、新鲜蔬菜、季节性水果等。同时，主食和副食搭配合理，多样化。饮食不偏食，不素食，不依赖滋补品进补。同时，注意不要熬夜，早睡早起，平时多运动，增强体质，保持良好的身心状态。
2.调整心态，不要压力太大。夫妻双方计划怀孕后不要给自己或对方压力。工作压力大的时候不要准备怀孕。理想的怀孕时间是心理上最放松、最平静、工作压力最轻的时候。孕前做好准备很重要！
3.夫妻双方可在孕前进行优生检查，及早发现疾病，及早预防和治疗，以便顺利度过孕产期。若检查无异常，女方应提前三个月口服叶酸，可有效预防神经管畸形。接下来，你可以进入怀孕准备状态。
最终，无论是营养还是健身，戒烟限酒还是改善心情，都需要夫妻双方，甚至还有其他家庭成员的配合。相信只要父母做好各种准备，小生命的到来就不远了。
