补卵子最有效的15种食物：有小米、黑豆、牛奶、瘦肉、枣、坚果、花生、芝麻、核桃、鸡蛋、牡蛎、扇贝、花蛤、蛏子、海藻等15种食物。
补卵子最有效的15种食物介绍
1.鸡蛋，鸡蛋，营养十分丰富，蛋白质含量极高，鸡蛋有利于卵泡的发育，想要卵泡又大又圆，不防多吃鸡蛋。
2.牛奶，牛奶，营养丰富，蛋白质含量极高，喝牛奶可以补充钙，也能使女人提高卵子质量的。
3.瘦肉，瘦肉，极其有营养，多吃瘦肉可以补充营养，也能促进卵泡发育。
4.韭菜，韭菜，一种绿色蔬菜，含有丰富的挥发油和纤维素等成分，有一定的排毒功效，女人多吃对身体有好处。
5.豆制品，豆制品，营养丰富，对女人有调节内分泌的作用，多吃豆制品可提高身体素质。
6.藻类，藻类食物，如：海事、紫菜、海藻等，女人吃了可以促进体内放射性物质随粪便排出，有很好的排毒功效。
7.红枣，红枣、大枣、枣子，有一定的补气补血功效，女人吃了有利于卵泡的发育成长。
8.动物血，动物血及制品，如：猪血、鸡血、鸭血等，女人吃了可以改善淋巴细胞的吞噬功能，对身体好。
9.黑豆，黑豆，营养丰富，女人多吃黑豆，可以帮助补充雌激素，对优质卵泡发育有帮助。
10.坚果，坚果，如：核桃、开心果、夏威夷果、杏仁等，富含大量的微量元素，女人多吃可以补充营养。
11.水鱼，水鱼，食用价值极高，女人多吃水鱼，可以治疗滤泡发育不良，对身体有好处。
12.新鲜蔬果，新鲜蔬果，营养丰富，健康美味，女人多吃可以改变血液的酸碱度，有利于疾病的预防和解毒。
13.锌元素，女人要多补充锌元素，多吃含锌的食物，可以提高卵子的品质和活力。
14.维生素C，含维生素C的食物，对女人卵泡发育有帮助，它可促进卵泡的正常发育。
15.海鱼，含有多种不饱和脂肪酸，能够帮助女人增强身体的免疫力。
