部分女性反应，在生完宝宝后，明显感觉产后性生活质量大不如前。身体下部更是出现坠胀感，有时候甚至出现了便溺失禁的问题。为什么会出现这种情况？产后女性应该如何做好身体保健？
其实出现这样的症状，很有可能是“盆底肌”出现了问题。女性盆底主要是由肌肉群和筋膜组成，犹如一张“吊网”，紧紧吊住女人的尿道、膀胱、阴道、子宫等关键部位，维持排尿正常，一旦这张“网”弹性变差，“吊力”不足，“网”内的器官便无法固定在正常位置，自然就出现了所谓的“下坠感，有东西掉出来”“夹不住尿”的情况，这就是我们所说的盆底脏器脱垂、膨出、尿失禁等，都称为盆底功能障碍性疾病。由于盆底肌是维持女性产道弹性与松紧度的主要组织，所以它还关系着产后夫妻的性生活质量。
造成盆底肌肉损伤比较重要原因是怀孕和分娩。十月怀胎，随着胎儿逐渐长大，作用在盆底肌肉上的力量也随之增大，盆底肌的弹性极限受到挑战。分娩时，盆底肌肉又进一步受到胎儿的挤压和撕扯。另外，如果怀孕期间体重增加过多，以及多次生育、胎儿巨大、分娩时出现难产、使用产钳等，就更容易造成盆底肌受损。
产后一年内是孕产女性身体恢复的重要时期，在此期间，孕妈妈除了要调整饮食健康和生活作息外，还要注意通过瑜伽、慢跑、散步等方式，做好盆地肌肉的锻炼。更要注意在产后恶露排尽之时，进行医院进行身体检查。
