1.海盐按摩法洗完澡之后抓一把海盐绕肚脐顺时针按摩腹部50圈，之后在逆时针按摩50圈，然后双手交叠上下用力按摩50次。2.床上转体操平躺在床上或者是垫子上双手交叉胸前背部紧贴床上，双腿微曲，头与上身向左侧转动在，左右两侧重复做。3.腹式呼吸腹式呼吸不仅能刺激肠胃蠕动，还能加速腹部脂肪燃烧。4.晚上六点前吃晚餐，这样可以让腹部有充分的时间消化排空这样不会堆积脂肪。5.水和饮料要合理，在早餐钱喝一杯温水，不仅可以疏通肠道，还能控制食量
