1.注意营养均衡：多吃富含优质高蛋白的食物，以及新鲜的蔬菜水果补充维生素和微量元素。
2.注意酒精、咖啡、饮料类的不要饮用：这类食品要杜绝，因为它不仅没有一丁点的营养，而且对于生殖细胞还有一定的影响，尤其是含酒精的，会影响卵子的发育，要注意远离。
3.注意放松心态：备孕期间不仅要调整饮食，同时身心健康也要端正，这样才能好孕。
4.注意排卵期：既然备孕了，那么就好了解自己的排卵期，以便错过了最佳的受孕时段。
5.注意补充叶酸片：叶酸片对于预防胎儿畸形至关重要，同时女性补充叶酸片还能有助于预防贫血和提高身体机能，对于受孕帮助非常的大。
6.注意改变不良的生活习惯：比如熬夜、高强度工作、长时间坐在电脑前或者手机等，应该把作息调整到规律的状态，并适当的做一些有氧运动，吃好、喝好、睡好，这才是真的好。
