怀孕前的准备工作
1.注意孕前检查。孕前检查一般建议在孕前3-6个月开始，建议夫妻双方同时做相关检查。
2.学习相关知识。如性知识、妊娠知识和胎儿教育知识。了解过程中出现特殊的生理现象，如早孕反应、胎动、妊娠水肿、腰腿痛等。这样可以提前了解相关情况，避免不必要的紧张和恐慌。
3.避免损害不良干扰因素。女性不应在备孕前20天内服用一般药物，不应大量饮酒，也不应接受X线检查和有毒化学品等不良因素的刺激。
4.夫妻注重提高性生活质量。排卵期来临前，应有计划地减少同房次数，遮掩够可以确保精子的数量和质量。在排卵期间，双方应尽量争取增加做爱的次数，心情好，全身心投入，使女性更顺利地达到性高潮，促进宫颈收缩，利于受孕。
5.备孕期夫妻体贴恩爱。夫妻之间经常加强情感交流，使妻子有幸福、安全和归属感，非常有利于稳定妻子的情绪，同时和谐快乐的性生活，使妻子的情绪始终处于快乐状态，有利于妻子排出高质量的卵子。
6.谨慎饮食，并加强营养均衡和规律日常生活。备孕前三个月注意饮食多样化，滋养精力，并主导不熬夜和早睡早起，同时可以根据喜好，因地制宜地适当运动锻炼，这样体质好了，有助于优生。
备孕注意事项和饮食禁忌
1.备孕注意避免熬夜和剧烈运动、远离辐射、并保证饮食均衡等，并补充身体所需矿物质、维生素等元素，尤其要注意保证叶酸和钙质的摄入也非常的重要。
2.备孕不可以吃山楂；不可以吃辛辣的食物；不可以吃薏米；不可以吃烧烤；不可以喝含咖啡因的饮料；不可以吃螃蟹；不可以喝酒；不要吃腌制的食品；也不要食用过多的糖分等。
3.其实，如果有计划怀孕了，不论是男性或者女性，身体各项机能正常才能孕育出健康的宝宝，所以，想要优生就是要在备孕期间最好做好充足准备工作。同时，备孕期间多吃新鲜蔬菜和水果，还有一些营养价值高的食物，日常注意增强自身的体质。
备孕前吃什么调理身体好
1.备孕前，夫妻可以吃谷物、肉和富含维生素D的食物来调节身体。其中，富含维生素D，一般有野生鱼、鱼、牛奶制品和鸡蛋，属于脂溶性物质，这些物质帮助维持雌激素的正常分泌和调节细胞生长有明显的效果，此外，更有利于怀孕，因此，想要准备怀孕的女性吃更多有很大的好处。
2.备孕期间，除了吃蛋白质、维生素和碳水化合物外，还建议多吃鱼。还建议以清淡饮食为主，吃易消化的食物。这样，一旦怀孕的夫旦怀孕，就会对胚胎的生长发育起到更好的作用。
3.此外，建议在备孕期间服用叶酸片，主要目的是防止神经管畸形。此外，豆制品、豆芽、豆腐等食物还可以去除体内的致畸物质，补充人体雌激素，帮助子宫内膜生长，有利于胚胎植入。
备孕注意事项和准备工作
一、孕前营养准备：为了在怀孕前恢复健康，应合理地分配饮食，多吃各种营养丰富的食物，如肉类、豆制品、蔬菜和水果。
二、提高性生活质量：排卵前，应有计划地减少同房次数，以确保精子的数量和质量。排卵期间，应增加夫妻同房次数，并保持心情良好，全身心投入，好孕自然来。
三、坚持锻炼：准妈妈应坚持锻炼，抵抗感冒、风疹等病毒侵袭引起的胎儿畸形，但需要注意避免剧烈的运动。
四、慎用药物：如果孕前服用的药物在母亲体内积累，会影响胎儿的发育。因此，孕前几个月用药一定要谨慎。
五、学习相关知识：夫妻有意识地学习相关性知识、妊娠知识和胎教知识，当相关症状来临时，可以提前知晓并正确对待，以避免不必要的紧张和恐慌。
六、避免接触辐射物质：怀孕前因避免接触辐射、铅、镉、汞等有害物质，这些有害物质不仅影响未来母亲的健康，而且影响胎儿的生长发育，是诱发胎儿畸形的重要因素
七、注意孕前检查：建议夫妻孕前3-6个月检查身体，是否利于受孕的条件，做到优生优育。
八、准爸爸少穿紧身裤：优生不仅仅是妻子的事。男性也很中意，若穿紧身牛仔裤的男性会将睾丸压入高温腹股沟管，导致生精功能下降，不利于精子质量，进而降低怀孕率。
九、补充叶酸：孕前1-3个月口服叶酸。服用叶酸可以避免神经系统发育疾病。怀孕前不及时服用叶酸，怀孕后继续补充，直至怀孕12周。
十、确保休息和睡眠：确保每天有足够的睡眠，否则你的免疫系统会受到影响，激素分泌会受到干扰，这不利于怀孕。同时让自己心情轻松，不要有太大的压力，试着练习瑜伽、散步等。
女性备孕前检查6大项
第1项：肝功能检查：孕妇患有病毒性肝炎，可导致胎儿早产等严重问题，也可使新生儿早产。
第2项：染色体检查：孕妇染色体异常，可引起畸形儿童或流产。
第3项：甲状腺检查：甲状腺功能异常容易流产，通过这次检查，我们可以评估怀孕的风险。
第4项：尿常规检查：这项检查有助于肾脏疾病的早期诊断，建议一定要做这项检查。
第5项：内分泌检查：女性内分泌检查是检查准妈妈月经不调等疾病的诊断。若女性月经不调进行月经促排卵治疗。
第6项：生殖健康检查：如滴虫、霉菌、支原体衣原体感染、阴道炎症等妇科疾病，以及淋病、梅毒等传性传播疾病。
备孕要做哪些项目检查
夫妻备孕要想优生，那么建议先做好相关检查，具体备孕要做哪些项目的检查如下：
一、备孕女性要做的检查项目
第1、女性血常规及血型，尿常规，大便常规。
第2、女性出凝血时间检查，
第3、女性肝功能，肾功能，甲状腺功能。
第4、女性性激素六项。
第5、女性艾滋病梅毒筛查。
第6、女性白带常规化验，必要时检查支原体、衣原体。
第7、女性心电图。
第8、女性盆腔B超。
第9、女性妇科检查，了解内外生殖器发育是否正常，有无急慢时炎症。
第10、如必要时，需要做女性宫颈癌筛查。
第11、女性乳腺检查。
二、备孕男性要做的检查项目
第1、精液检查，获知精子活力、是否少精或弱精、畸形率、死亡率等。
第2、泌尿生殖系统检查，男性生殖道感染常引起睾丸炎、附睾炎、前列腺炎、精囊炎、尿道炎等。
第3、传染病和性病筛查，如进行肝病、肺结核、梅毒、艾滋病等筛查。
第4、染色体和血型检查，进行染色体检查和血型检查等。
第5、血常规（血型）。
第6、肝功能（两对半），各型肝炎、肝脏损伤诊断。
第7、粪常规，消化系统疾病、寄生虫感染诊断。
第8、全身检查及生育能力评估。
