宫寒严重了易引起不孕，那孕前调理宫寒吃什么，有哪些食谱有助于调理宫寒呢？下面给大家做整理介绍，快来看看如何做一个暖妈妈吧。
一、宫寒孕前饮食吃什么
1、多吃补气暖身食物，核桃、红枣、花生等具有补气暖身功效，最适合宫寒的女性食用。
2、喝红糖水，宫寒的女性可以在例假前三天每天喝红糖水。
3、暖宫乌鸡是最好的，补血驱寒，还有就是喝蜂蜜，但一定要选是驱寒的蜂蜜。还有温补的食品，如桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜、红茶等。还有红枣、龙眼肉等也是温宫补血的佳品。
3.平时一定要注意保暖，尽量少吃凉性的东西，绿茶啊，西瓜啊，冷饮啊，都尽量少吃。
二、宫寒孕前食谱
1.红枣桂圆羊肉汤：将羊肉用开水烫过后，加入红枣，桂圆一起炖煮。
2.大枣山药粥：按正常的煲粥方法煲即可。
3.归地烧羊肉：切块的羊肉放入砂锅中，加入当归、生地和干姜及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，即可服用。
4.母鸡艾叶汤：切块老母鸡同艾叶一起煮汤，分2-3次食用，月经期连服2-3剂。
5.枸杞红枣煲鸡蛋：鸡蛋(带皮)﹑枸杞和红枣清洗后放入锅中开始煮，大概10分钟左右，把鸡蛋捞出来放冷水冰一下去壳，只有把鸡蛋再次放入锅中，这时加入红糖和枸杞再煮5分钟即可。
6.桂圆红豆大枣汤：泡好的红豆和大枣一起放入锅中煮沸，然后加入桂圆，再次煮开后，大火转小火住1个小时左右即可。
