怀孕20周详情介绍：怀孕20周时，妈妈们睡眠上会遇到一些问题，遇到这些问题时也是有妙招的。怀孕20周孕妈们肚子变大，只能穿孕妇装了，孕妇装的选择上需要注意一些问题。这一周爸爸们也不能闲着，最好可以同妈妈们一起对宝宝进行胎教。本文将详细为你介绍怀孕20周胎儿发育变化、怀孕20周孕妈症状、怀孕20周孕妈饮食、怀孕20周孕检、怀孕20周胎教、怀孕20周准爸准妈注 意事项、怀孕20周必备物品等。
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【怀孕20周胎儿发育变化】
怀孕20周宝宝的感官开始飞速发育了，味觉、嗅觉、听觉、视觉和触觉都进入关键发育期。为了保护皮肤，开始形成脂质，长出纤细的眉毛。他的眼睛可以动了，虽然还是只能闭着。
怀孕20周发育标准：
怀孕20周胎儿双顶径标准 4.88士0.58 cm
怀孕20周胎儿股骨长标准 3.35士O.47 cm
怀孕20周胎宝宝的身长在14-16.5厘米之间，体重大约250克，四肢已发育良好，头发也在迅速地生长。胎宝宝现在开始能吞咽羊水，而且肾脏已能够制造尿液，别担心羊水会被宝宝的尿液弄脏，羊水池每3小时就会更新一次。免疫抗体通过母亲的血液转送给胎宝宝，在出生后的最初一段时间内，它帮助宝宝抵抗疾病。
现在胎儿的四肢已发育良好，头发也在迅速地生长。免疫抗体通过母亲的血液转送给胎宝宝，在出生后的最初一段时间内，它帮助宝宝抵抗疾病。
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【怀孕20周孕妈症状】
怀孕20周，准妈妈的腹部越来越大，体重急剧增加，已经接近典型孕妇的体形。膨大的腹部破坏了整体的平衡，使人易感疲劳，有时候会有腰痛。睡觉的时候偶尔出现腿部痉挛。易感疲劳，有时候会有腰痛。双腿水肿、足背及内、外踝部水肿尤多见，下午和晚上水肿加重，晨起减轻。由于子宫挤压胃肠，影响胃肠排空，你可能常常感到到饱胀、便秘。
怀孕20周，现在你的体重增长了大约3.4kg。从现在起，预计每周你会平均增加0.45kg左右。如果你怀孕之前体重偏轻，可能需要多增加一些。怀孕20周你的子宫顶部已经和你的肚脐差不多平行了，宫高约16-20cm。
对很多孕妈妈来说，现在这个阶段是最轻松、最有精力的时期。没有早孕反应的困扰，身体也还不算笨重，这段时间是孕期旅游的最佳时段。
【怀孕20周孕妈饮食】
怀孕20周，你现在的饮食不仅关系到胎儿的身体健康，还会影响到宝宝以后的饮食习惯。如果宝宝从一出生起尚未有行为或认知能力之前，就经常表现得没有胃口、不喜欢吃东西、常吐奶、消化吸收不良，甚或是稍大一点开始出现明显偏食的现象。则追溯既往，其母亲怀孕时的饮食状况往往也是胃口不好、偏食，或是吃饭的过程紧张匆忙、常被外界干扰打断、亦或是常常有一餐没一餐的。看来，妈妈的饮食状态和其他任何一种胎教方式一样，对宝宝有着不可忽视的影响！
1、孕妈妈在孕期常会改变对食物的喜恶，所以，有偏食习惯的孕妈妈可以利用这个机会纠正自己的饮食习惯。
2、孕妈妈日渐增大的子宫很容易压迫血管和神经，使腿部血液循环不良，并出现痉挛的现象。因此，孕妈妈在饮食方面要保持营养均衡，多摄取富含钙、钾、镁的食物，如牛奶、豆腐、蔬菜等。
这段时间，容易出现见红现象，所以孕妈忌过食巧克力、辣椒、桂圆等热性、刺激性食物或火锅。
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【怀孕20周孕检】
怀孕20周孕妈产检数据：孕酮值4,060 - 165,400（HCG:iu/ml）；羊水量正常值200-500（ml）；羊水指数范围14.5-14.9（cm）；腹围76- 89（cm）；体重增长3.8（kg）；宫高16-20.5（cm）
怀孕20周，这周你将进行第3次产检，其中最重要的项目是B超排畸检查。
产检（血压、体重、宫高、腹围、多普勒胎心）、尿常规检查。
排畸彩超：本周的产检，医生就会建议你开始预约排畸彩超啦。因为这个彩超花费的时间比较长，医生一天做不了几个，正常情况下你得本次产检交钱，等一两周以后才轮得到。
排畸彩超最好的时间是在22-24周，宝宝的身体发育状况最完整，完全可以看得清，万一出现不好的结果，引产对孕妈妈的危险也会相对小一点。当然，真的出现意外的也是极少数哦。
尿常规检查：这项检查大多数孕妈妈都是阴性。如果蛋白显示阳性，提示有妊娠高血压、肾脏疾病的可能。如果糖或酮体阳性，需进一步抽血检查以排除糖尿病。尿糖阳性不代表就是糖尿病哦，只是有这种可能。确诊还需要看血压值以及是否有浮肿和头晕等症状。
测量宫高：宫高是指从下腹耻骨联合上沿至子宫底间的长度，从本周开始你的子宫底每周都会升高一厘米，也就是说宫高都相应增加1厘米，这是宝宝长得快的表现哦。如果持续2周功高都没有变化，医生会建议你做B超。从孕20周起，测量子宫高和腹围是每次孕检必须要做的项目。
血压：怀孕20周后持续高于140/90mmHG，就可能判定为妊娠高血压，你得时刻注意血压值。
胎心：正常值依然是在120-160次/分，根据心跳判断宝宝性别纯粹胡扯哦，男慢女快是没有科学依据的哈。
【怀孕20周胎教】
睡前摸一摸让宝宝健康成长
抚摸胎教应该在每晚的睡觉前做，而且要平躺在床上，放松腹部，保持好心情，采取来回抚摸的方法，双手由上至下，从右向左，轻轻地抚摩胎儿，持续时间在5-10分钟左右。在抚摸的过程中要注意手的动作要轻柔哦。除此之外，还可以采用触压拍打的方法，开始时每次5分钟，等宝宝做出反应后，每次5-10分钟，这样重复着。
孕妈精神状态好坏影响胎宝宝发育
这个时候是胎宝宝脾经络发育的高峰期，如果孕妈在这段时间注重自己的身心健康、精神状态倍儿好的话，可以让宝宝出生以后的身心更健康哦！但是这期间如果胎教有误的话，也会让胎宝宝承受到心理的压力，长大后可能会变成鲁钝的孩子。所以，孕妈必须保证自己的精神处于最佳状态哦。
孕妈的钙不充足会影响胎儿发育
从20周起胎宝宝的骨骼开始逐步硬化，牙齿也会开始钙化，所以这时候就需要汲取更多的钙啦。如果缺钙将不仅让孕妈腰酸、腿痛、手脚发麻、腿抽筋等不适，还会严重影响胎宝宝的生长发育。所以，要注意吃多点含钙的食物，也经常到户外晒晒太阳哦。
徜徉在故事与音乐的海洋之中
各位文艺清新的准妈妈们注意了！读书胎教也是很好的方式之一哦，选那些优美欢乐的书，配上舒服的背景音乐，让胎宝宝听着故事的同时，也可以感受轻盈明快、酣畅安详的背景音乐，不仅能锻炼宝宝的听力系统，还能陶冶情操的说。
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【怀孕20周准爸准妈注意事项】
注意饮食方式
随着胎宝宝的成长，腹部慢慢地胀大，孕妈需要补充各种各样的营养成分来满足身体的需要，此时会增加饮食，但是过量的话，胃部受到挤压，而此时应该容量减少，选择体积小、营养价值高的食品，避免过于油腻。更重要的是要少食多餐，每次的摄入量不宜太多，以免对胃造成负担，一天需要摄取的营养，可分成5到6次完成哦。
警惕妊娠高血压
孕20周是监测血压的关键期，一般情况下，这个时候孕妈的血压应该是较为平稳的。如果孕妈一直都有高血压的情况，就应该多考虑是原发性高血压；但是之前一直都血压正常，而这周出现高血压的话，就要警惕是否是妊娠高血压了。所以，孕妈在孕检的时候要重视血压的测量。
预防孕期痔疮
在孕期由于孕妈身体的变化，可能没办法长时间地站着或者是做一些跑步运动，这就导致了孕妈极有可能患上痔疮。而且，一直以来孕妈都是痔疮的高发人群。其实，痔疮是可以预防的，所以孕妈在怀孕期间
