【怀孕19周】怀孕十九周胎儿图，怀孕19周胎动、饮食注意事项（孕中期）

怀孕19周详情介绍：怀孕19周，顺利地进入孕中期，怀孕19周告别了孕早期的种种不适，怀孕19周也没有了流产的危险，怀孕19周又能感到胎儿的运动，这个时期的准妈妈一定很有成就感。怀孕19周胎宝宝最大的变化就是感觉器官开始按照区域迅速的发展。在脑部，分管触觉、味觉、嗅觉、视觉和听觉等神经细胞正在分化。

怀孕十九周胎儿图

【怀孕19周胎儿发育变化】

怀孕19周，胎儿从头到脚不大概有22cm，怀孕19周你的宝宝现在大概15厘米长，重200-250克。

怀孕19周发育标准：

怀孕19周胎儿双顶径标准 4.52士0.53 cm

怀孕19周胎儿股骨长标准 3.03士0.50 cm

怀孕19周开始，胎儿的腿部与身体其他器官成比例增长，胎儿开始有明显的脚踢和手动，妈妈能感觉到胎儿的手指和脚趾的运动了。

怀孕19周胎儿在本周最大的变化就是感觉器官开始按照区域迅速的发展。在脑部，分管触觉、味觉、嗅觉、视觉和听觉等神经细胞正在分化。

怀孕十九周胎儿图，怀孕19周胎动、饮食注意事项

【怀孕19周孕妈症状】

怀孕19周，现在你的体重增长了大约3kg。现在你的负担越来越重了，身体活动也不是很方便，在脐下方约1.8厘米，孕妈妈很容易就能摸到自己的子宫。妈妈的体重增加了3.6～6.3公斤。胎盘约 170克，羊水约320克，子宫约320克，乳房各增加180克。此时你也许会出现水肿，血压升高，心跳加快的情况，不过胎儿不一定马上有所行动。这是因为外部虽然可影响子宫腔内的胎儿，但是胎儿本身的中枢神经作用抑制胎儿的运动。

现在的孕妈妈整天都很疲倦，比较嗜睡，胃口也很好，这都是正常的，想想你要吃够两个人的分量哦！

【怀孕19周孕妈饮食】

怀孕19周，妈妈们的胃口大开，饭量增加，鱼和肉自是不必说，肯定需要多吃一些，但是在大量进食肉类时，也不要忘记多吃水果。水果可以补充大量的维生素，对身体非常有好处。有些水果可能剥皮非常麻烦，可以选择将其榨成果汁，而且一些水果皮也是非常有营养的，可以一起榨成汁喝。

怀孕19周，妈妈们可能慢慢感到轻松一些，在轻松的同时，也不要忘记注意一些细节。

从怀孕4个月开始每天早上两个蛋，怀孕六个月开始每天两个白鸽蛋。还有每天要补充钙片，如果有条件的话每天早晚喝一杯孕妇奶粉。至于生活方面一定要保持心情愉快，多休息，不要长时间站立，不要干重活，适量运动。

1、脂质是脑及神经系统的主要成分。孕妈妈应适当摄入一些脂肪，吃一些鱼肉及核桃、腰果等干果，有利于大脑的发育。

2、维生素A是构成视觉细胞内感光物质的成分，也是正常骨骼发育所必需的，孕妈可以把午餐和晚餐的重点安排成补充维生素A;早餐和加餐重点安排成补钙，多吃一些干果和奶制品。

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【怀孕19周孕检】

怀孕19周孕妈产检数据：孕酮值4,060 - 165,400(HCG:iu/ml)；羊水量正常值200-500(ml)；羊水指数范围14.1-14.5(cm)；腹围76- 89(cm)；体重增长3.4(kg)

怀孕19周，你不需要进行产检，下一次产检时间在孕20周。产检中有的项目，是每次产检的常规检查项，医生会将每次检查的结果记录在产检卡上。

怀孕19周你得提前了解下周的产检项目了。每次产检你都会被要求量体重、血压、腹围、宫高，听宝宝的胎心。除了这些常规项目之外，下周产检医生会问你是否有胎动，还没有捕捉到宝宝胎动的话，现在开始用心感受一下吧。

你可以每天早中晚数3次，每次数1小时。把三次的次数加起来乘以4，就得出12小时的胎动次数啦。如果12小时胎动数大于30次，说明胎儿状况良好；如果为20～30次，应注意次日计数；如下降至20次要告诉医生，作进一步检查。

还没有感觉到胎动也不要紧哦，可能是肚皮有点点厚，等下周吧。

【怀孕19周胎教】

孕妈少烦恼和忧虑，多陶冶情操

在怀孕期间一个好的心态很重要，好的心态分分钟影响的是孕妈的情绪，当然宝宝的情绪也会受到波动。比如，孕期妈咪很爱发脾气，可能以后宝宝也会是一个脾气鬼呢！所以，孕妈要为了以后宝宝的成长，忍辱负重，避免过于烦恼和忧虑。这时候应该多欣赏美的事物；多到野外呼吸新鲜空气；多听优美旋律的音乐，陶冶一下情操。

胎动是最直接的情感交流

孕妈在这期间最好是每天晚间8-9点，坚持有规律地数胎动，这是一种直接的胎教哦。当你对胎宝宝高度注意的时候，其实宝宝是可以感应得到的。你可以通过想像胎儿的各种体态，对宝宝的胎动进行回应，这时胎宝宝也会回应你哦，这样直接增进了母予之间的感情交流。

父母亲切呼唤益于宝宝身心发育

这个时候，肚子里的宝宝的听力也在发育，这时候孕妈和准爸都可以通过声音和动作与腹中的胎宝宝进行呼唤训练，这是一种积极有益的胎教方法哦。在对话过程中，宝宝可以通过听觉和触觉感受到你们的亲切呼唤，而对此也会做出一些回应呢！这样可以增进彼此生理上的沟通和感情上的联系，对胎宝宝的身心发育都是很有益的哦。

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【怀孕19周准爸准妈注意事项】

怀孕19周：孕妈妈不宜吃火锅，不宜吃蜂王浆等补品。

增加维生素摄入

孕中期应增加一些维生素的摄入，如叶酸、维生素B17、维生素B6、维生素C以及其他B族。在饮食上也应该注意搭配，以保证摄入足够自己与宝宝吸收的营养。孕妈可以适当地到外面去晒晒太阳，以吸收维生素D。在北方地区无法享受到更多的阳光的时候，孕妈也可以多吃海水鱼、动物肝脏及蛋黄等以补充维生素D哦。

可能出现蝴蝶斑

有民间传说说怀女孩的妈妈们会长蝴蝶斑，其实这是不科学的，因为怀男孩的妈妈也是有可能会长的，因为这是孕妈怀孕后体内激素水平过高所致的。但是孕妈不必为此而烦恼，宝宝出生后，就会恢复原样的。所以在这个期间，孕妈需要注意避免强烈的日光晒，不让面部长时间暴露在日光下哦，这样才能更好地保护皮肤，减轻蝴蝶斑的程度。

远离吸烟环境

孕妈在这个期间应该绝对必须禁止吸烟喝酒，爱你们的丈夫也应该避免在有你的地方，有你的时候抽烟。因为过量的一手烟或二手烟都会使胎盘供血不足，影响胎宝宝身体和智力的发育。

注重乳房护理

孕妈的乳房很重要，在怀孕期间也需要注意乳房的护理，因为这是婴儿的天然“粮库”。可能你不知道，怀孕期间的乳房也是一直在履行它的职责呢，它会一直在分泌乳汁，为你喂养新生儿而进行准备。

切忌刺激运动

孕中期可以适度地根据自己的情况进行体育锻炼。游泳能增强心肺功能，而且水里浮力大，可以减轻关节的负荷，消除浮肿、缓解静脉曲张，不易扭伤肌肉和关节，是很适合孕中期的运动项目。除了游泳，还可以做一些轻微的活动，比如散步、跳舞、坐健身球。切记不要做爬山、登高、蹦跳之类的平衡运动，以免发生意外。